АЛЛЕРГЕНЫ И ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ.
Каждая мама хочет видеть своего ребенка здоровым, веселым и счастливым. И для этого она готова приложить максимум усилий. Не самую последнюю роль в этом, на первоначальном этапе развития малыша, играет грудное вскармливание. И здесь важно не только отследить количество съеденного молока за кормление и набор веса ребенком в целом с помощью весов для новорожденных, но и внимательно подойти к своему рациону.
При погрешности в питании у ребенка могут появиться признаки аллергии. К ним могут относиться:
- покраснение кожи;
- вздутие живота, колики, рвота;
- расстройство желудка или запор;
- чрезмерная сухость кожных покровов или наоборот их намокание;
- отек слизистой носа;
- общее беспокойство ребенка;
При появлении хотя бы одного из признаков у малыша, стоит пересмотреть свой рацион и исключить возможные аллергенные продукты, такие как:
- шоколад, кофе, какао;
- орехи (лучше исключить все виды орехов, особенно арахис). Но если Вы используете орехи для увеличения лактации, то лучше остановить свой выбор на грецких орехах или миндале, и не больше нескольких ядрышек в день;
- мед;
- бобовые (фасоль, горох и т.д.);
- рыба, икра, морепродукты. Аллергия может быть как на речную, так и на морскую рыбу. Но следует помнить: аллергены в рыбе термостойкие. С рыбой лучше подождать подольше. Если у малыша начнется аллергия – перерасти ее почти невозможно, она будет проявляться на протяжении всей жизни;
- соя ( достаточно часто используется уже в готовой продукции, поэтому нужно внимательно читать состав на упаковке) ;
- цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты) и соки из них;
- грибы (обычно рекомендуют исключить полностью);
- овощи, фрукты и ягоды красного и оранжевого цвета, и соки из них (к ним могут относиться морковь, тыква, томаты, болгарский перец, малина, клубника, виноград, хурма и т.д.);
- яйцо куриное (лучше заменить перепелиным);
- молоко коровье. Исследования показали, молоко – самый распространенный аллерген для маленьких детей. Его можно заменить на козье или на кисломолочные продукты;
- иногда мясо курицы (можно заменить на кролика);
- пшеница, рожь (В зернах содержится глютен, разновидность растительного белка, очень распространенный аллерген);
- продукты с добавками (чипсы, газированная вода с красителями и т.д.)
- алкоголь. На время кормления от него следует отказаться вовсе. Любая, даже самая маленькая доза алкоголя может пагубно сказаться на здоровье ребенка.
Все же остальные продукты можно исключить на время, а потом начать вводить в рацион постепенно, наблюдая при этом за реакцией ребенка. Если у ребенка снова проявляются признаки аллергии, продукт-аллерген следует полностью убрать из рациона. Попробовать его можно будет не раньше, чем через месяц.
Мама должна знать, что не только аллергенные продукты могут вызывать аллергию у ребенка, но и переедание. Стоит иметь в виду, что иногда аллергия может быть также связана со здоровьем мамы, а не с употребляемой пищей. Проблемы могут возникнуть и от гастрита, неполадок с желчным пузырем или поджелудочной железой. Не поленитесь лишний раз провериться у врача. Также стоит помнить, что если у одного из родителей есть явные признаки аллергии на определенные продукты, то их необходимо сразу исключать из своего рациона.
Главное правило при грудном вскармливании – каждый новый продукт следует вводить только утром, сначала по чуть-чуть и только один за один раз. Необходимо понаблюдать несколько дней. Дело в том, что реакция на аллерген у ребенка проявляется очень быстро – от 4 до 24 часов. А вот проходит достаточно медленно: от пяти дней до двух недель. Приблизительно через месяц после реакции можно пробовать вводить продукт повторно.
Помните, что питание для кормящих мам должно быть:
- питательным;
- полноценным;
- разнообразным.
Очень важно соблюдать все эти принципы питания, так как на кормление ребенка уходит около 500 ккал в сутки, и если Вы будете морить себя голодом, то очень быстро уйдут все силы. Пища должна быть богата белками и витаминами, а употребление жиров и углеводов ограничивают. Кушать необходимо достаточно много и часто.
Кроме основных аллергенов врачи рекомендуют воздержаться от копченостей, сосисок, кетчупов, майонеза, шоколада, красных фруктов, капусты, газированных напитков, мороженного, манной каши, спиртного, цельного молока (до 6 месяцев) , консервированных продуктов, растворимого кофе, маргарина, плавленых сырков и фаст-фуда.
Выяснить, какие продукты вызовут аллергию при грудном вскармливании, а какие нет, иногда бывает очень сложно. Практически любой продукт, который принимает в пищу мама, может вызвать аллергические реакции у ребенка. .
Мама, используя весы для новорожденных, как правило ведет дневник взвешивания, в котором записывает изменения веса. Если у малыша проявляются аллергические реакции, то целесообразно завести пищевой дневник, или делать хотя бы заметки, какие продукты употребляла в пищу мама, до кормления ребенка и сколько по времени длится аллергическая реакция.
Остальные рекомендации схожи с рекомендациями по правильному питанию:
- употреблять постное мясо;
- варить и тушить лучше, чем жарить;
- подвергать все продукты термической обработке, особенно в первые месяцы жизни ребенка;
- необходимо пить негазированную воду, зеленый чай и травяные чаи (с ними нужно быть осторожно);
- употреблять кисломолочные продукты (йогурт, творог, кефир) ;
- вместо сладкого запекать яблоко.
Если серьёзно подготовиться к первым месяцам новой жизни вашей семьи, питание перестанет вызывать много вопросов и негативные эмоции.
Также нужно следить, чтобы ваша пища была свежей, особенно в жаркое время года. В первые дни жизни ребенка соблюдайте режим и состав питания, а также рекомендации относительно качества продуктов наиболее тщательно.
Грудное вскармливание – естественный процесс, который имеет большое значение. Маме необходимо следить за многими важными вещами в этот период: за своим самочувствием и состоянием малыша, набирает ли ребенок вес по возрасту, достаточно ли количества молока для кормления, а также следить за своим питанием и стараться избегать продуктов, которые могут вызвать аллергические реакции у крохи. Чтобы следить за количеством молока и правильным набором веса малышом, современные родители используют весы для новорожденных напрокат. Это очень удобно и помогает держать под контролем ситуацию, не посещая каждый раз поликлинику. А вот для того, чтобы отследить аллергены в своем рационе, маме необходимо вести пищевой дневник и соблюдать основные правила питания при лактации.
Здоровая мама, разумно следящая за своим рационом - это залог крепкого здоровья малыша на естественном вскармливании!